5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga secara rutin. Olahraga memang memberikan beragam manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Tanpa berolahraga tubuh akan terasa lemas dan sendi – sendi akan terasa kaku. Namun sebaliknya dengan berolahraga tubuh akan terasa bertenaga dan stamina kembali lagi. Olahraga sendiri ada banyak macamnya. Salah satu ragam olahraga yang sehat dan murah adalah berenang.

Father Teaching Son How to Swim --- Image by © Tom Grill/Corbis

Olahraga renang ini disukai oleh banyak orang kecuali bagi mereka yang alergi air atau tidak bisa berenang. Namun rata – rata memang banyak orang yang suka melakukan olahraga ini. Seperti yang telah diungkapkan dimuka bahwa olahraga memiliki beragam manfaat, demikian halnya dengan olahraga renang. Olahraga renang juga memiliki banyak manfaat. Berikut ini akan kami uraikan mengenai   5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan, diantaranya :

  1. Menjaga kesehatan jantung

Siapa yang tidak ingin memiliki jantung yang sehat?, tentunya semua orang menginginkan memiliki jantung yang sehat karena jantung merupakan organ tubuh yang sangat vital. Tanpa jantung manusia tidak akan mampu bertahan hidup. Untuk senantiasa menjaga kesehatan jantung, dapat dilakukan dengan cara berenang. Dengan berenang aliran darah ke seluruh tubuh akan lancar dan jantung akan sehat.

  1. Meningkatkan fleksibilitas sendi

Dengan berenang sendi – sendi akan bergerak sehingga dengan berenang fleksibilitas sendi akan terjaga.

  1. Mengontrol berat badan

Setiap orang tentu mengidamkan memiliki berat badan yang ideal. Untuk menjaga keidealan berat badan dapat kita lakukan dengan berbagai cara. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga renang. Lakukan olahraga renang ini secara rutin maka berat badan anda akan terkontrol.

  1. Meningkatkan kekuatan otot

Berenang mendorong otot melawan arus air. Usaha dorongan untuk melawan arus air inilah yang dapat meningkatkan kekuatan otot sehingga dengan berolahraga renang kekuatan otot akan terbentuk dengan baik. Bahkan untuk membentuk otot yang kuat, olahraga renang lebih efektif daripada aerobik.

  1. Meningkatkan kesehatan tulang

Tulang yang sehat dan kuat merupakan dambaan semua orang. Olahraga ini ternyata dapat digunakan untuk membentuk agar tulang tetap kuat dan sehat. Olahraga renang sangat cocok dilakukan baik untuk perempuan maupun untuk laki – laki.

Begitu besar manfaat yang diberikan oleh olahraga renang. Karenanya lakukan olahraga ini secara rutin. Semoga artikel mengenai 5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan bermanfaat.